Sci nordico: un' attività adatta a tutti

Lo sci nordico è considerato lo sport dell'aria aperta per eccellenza ...adatto a tutti  e a tutte le età........
Il benessere che procura quest'attività è indiscutibile perché si è a contatto con la natura  e si respira a pieni polmoni, per non parlare dei benefici per il sistema cardiovascolare e per la tonicità di chi lo pratica. Inoltre nei bambini questo tipo di attività sviluppa il senso dell'orientamento e la coordinazione dei movimenti.  
 
Lo sci nordico può essere praticato su diversi tipi di terreno adattati ad ogni esigenza : piste tracciate e pianificate per farvi scoprire la glisse o itinerari a tema per i più agguerriti che partiranno alla scoperta degli altopiani di neve  immacolata,  delle vallate e delle  cime.
 
Come per lo sci alpino è possibile prendere delle lezioni con un istruttore  

Scegliete la vostra stazione di sci nordico
 

Le differenti  tecniche

Lo stile classico: Movimento costante e alternato delle gambe e delle braccia  su un percorso già tracciato. 
Lo skating: Lo sciatore si muove sulla parte piana della pista, passando da uno sci all'altro, dondolandosi come  un pattinatore su ghiaccio o su roller alle prime armi. Questa tecnica che  risale  agli anni 80 ha rivoluzionato lo sci di fondo.

Discipline olimpiche

La combinata nordica: disciplina che nacque in Norvegia. Combina due abilità, lo sci di fondo e il salto con gli sci. Le 3 prove della combinata nordica sono : L' individuale o Gundersen, che prevede due salti dal trampolino, seguita da 15 km di fondo. E la gara più comune. La seconda é lo Sprint, viene eseguito un salto su un trampolino di 90 m e la distanza da percorrere nel fondo è 7,5 km. La terza é la gara a squadra. Ogni partecipante compie due salti sul trampolino di 120 m e la prova di fondo è una staffetta 4 x 5 km.

 

Il biathlon: disciplina sportiva che combina due abilità  lo sci di fondo e la caccia. Da ciò nasce una disciplina  fatta di una corsa con gli sci su un anello innevato e varie "soste" dove si deve centrare bersagli distanti 50 metri.

 disciplina sportiva che combina due abilità  lo sci di fondo e la caccia. Da ciò nasce una disciplina  fatta di una corsa con gli sci su un anello innevato e varie "soste" dove si deve centrare bersagli distanti 50 metri.

Prova a terra : l'atleta può appoggiarsi sui materassini predisposti e sparare ad un bersaglio che ha un diametro di 45 mm.

Prova in piedi : il diametro è più grande 115 mm.

 

Il biathlon laser aux Saisies : 140 km di  piste tra i 1600 e i 1700 m, in uno scenario straordinario particolarmente adatto al biathlon.

A 10 m dall'obiettivo puntate il fucile laser nel silenzio assoluto e nell'aria pura senza preoccuparvi perché non ci sono rischi ... e se il lazer si accende avrete centrato il bersaglio elettronico ! 

 

Nuove tendenze

Lo sci alpinismo nordico

Si pratica su degli itinerari traciati e segnalati in arancia. Il loro mantenimento non é regolare ma permette di fare delle belle corse in piena natura.Gli esperti possono praticare fuori traccia, ma questo ricchiede una perfetta conoscenza della montagna invernale e un'ottima tecnica.

 

La Pulka : Sci di fondo e cani da slitta. La corsa d'orientamento nordica : Si tratta di trascorere un percorso segnalato il più velocemente possibile usando una carta e una bussola.

 Il ski archevy (ski arc) : sci di fondo combinato con tiro con l'arco.

Per i più piccoli

L'età ideale per avvicinarsi allo sci nordico è a 4 anni  anche se diverse scuole propongono un approccio ludico già da 2 anni e mezzo. Con gli sci ai piedi, il bambino riproduce  i movimenti e gli schemi che già conosce perché la tecnica dello skating è identica a quella del roller o del pattinaggio su ghiaccio.

 

L''attrezzatura di solito molto leggera favorisce l'equilibrio e la coordinazione innata del bambino. 

Alcuni asili neve negli spazi nordici :

In Alta Savoia : Agy, La Clusaz/Les Confins, Le Grand Bornand, Les Glières, Plaine Joux les Brasses,   
In Savoia certi siti propongono  a richiesta numerosi corsi ESF suddivisi per fasce di età : Sollières-Sardières, Le Désert d'Entremont, Champagny-en-Vanoise, Peisey-Vallandry, Savoie Grand Revard.

Per i principianti

I percorsi ludici

Molti siti nordici hanno attrezati degli spazi ludici e traciati delle piste evolutive per aiutare i principianti ad imparare presto come girare, fermarsi e scivolare con piacere.

 

Gli istruttori di sci di fondo propongono corsi collettivi o individuali d'iniziazione e di perfezionamento, classico o skating. 

Qualche evento dell'inverno 2009/10

05 Dicembre - Chamonix - Nordic Monster Test

12-13 Dicembre - Les Saisies - 3° Nordic Festival

30-31 Gennaio - La Clusaz - Nordic Challenge

30-31 Gennaio - Les contamines Montjoies - Copa di Francia Biatlon

05-07 Febbraio - Bessans - IBU's Cup Biathlon

17 Febbraio - Aussois - Notturna nordica

06-07 Marzo - Savoie Grand Revard - La Savoyarde

10 Marzo - Savoie Grand Revard - Notturna di fondo travestita

12 Marzo - Entremont le Vieux - Challenge delle notturne di fondo

 

Dal 20 Dicembre al 07 Febbraio - Le Festi'Nordiques

Con la famiglia o gli amici, venite a divertirvi e a godere di questo spettacolo per capirne di più sulle attività proposte, biathon, dimostrazioni di jibskate, freestyle nordic,... Tante altre diverse animazioni ed attività intorno allo sci nordico vi aspettano nei  diversi siti della Savoie Mont Blanc (20 Dicembre Savoie Grand Revard - 27 Dicembre Les Glières - 24 Gennaio Samoëns - 3 Febbraio Peisey-Nancroix - 7 Febbraio Champagny en Vanoise e Il Semnoz).

 

10 Gennaio - Bessans - 29ma edizione della Maratona Internazionale di Bessans. Prima corsa popolare di sci nordico della stagione, più di 1200 partecipanti di tutte le nazionalità gareggeranno su distanze differenti : 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km, 42 km in stile libero e 25 km in classico.

Per saperne di più

 

Aggiornamento Ottobre 2010